デュオダンスサークル生田 初中級
🎀若者向け社交ダンス教室のレッスンブログです🎀
小田急線生田駅の初中級クラス✨✨
4月15日 生田 初中級レポート ☀️
ヒデです。大学が始まって忙しくなりつつありますが、今回も楽しく、そしてパワフルに踊りました！
最初に、準備体操で、サンバの基本となるバウンスの動き方、ワルツの基本的な動き方を復習しました。サンバでは、アイソレーションにも繋がる上半身を積極的に動かす練習をしました！、ワルツの動き方では、支えている足が、下方向に沈むことで、反対側の足が動くことや、上半身では、シェイプが生まれて、背骨を軸に回転が起こることをおさらいしました！
［ワルツ］
今日踊ったステップです！
〈ステップ〉
ダブルオーバースウェイ
ロンデ
アウトサイドチェンジ
ナチュラルスピンターン（オーバーターン）
ターニングロック
レフトホイスク
スタンディングスピン
スローアウェイオーバースウェイ
ダブルオーバースウェイからアウトサイドチェンジまでのボディのコネクションを最初にレクチャーしてもらいました。
ダブルオーバースウェイの時は、クローズでロンデはp.p. アウトサイドチェンジでは、クローズと、コネクションの位置が変わるので、そこを意識することを教わりました！
また、レフトホイスクでは、体重のかけ方が、前や後ろ、中間と先生によって異なることや、スローアウェイオーバースウェイで男性は、腕で女性を動かすのではなく、腰（股関節）を使って、動かすことで、女性に覆いかぶさることなく、ピクチャーポーズが綺麗に出るなどなど、今回も沢山のことを教えてもらいました！
忘れないように、自主練をして踊り込んでいきます😎
［サンバ］
サンバでは、準備体操で行った上半身の動きをおさえつつ、バウンスアクションをまず最初にしました。そこから続いてステップに入っていきました！
〈ステップ〉
男性 :ステーショナリーサンバウォーク
女性 :ダブルスパイラル
サンバロックス
ステーショナリーサンバウォーク
ボタホゴ
ボルタ
ホイスク
男性 :キック→ボールチェンジ
女性 :ウィスクからp.p.
クルザードウォークアンドロック シャドウポジション
ポイントとしておさえてたことは、まずサンバロックスのコネクションをしてる手の位置は変わらないことです。この位置が変わってしまうと、お互いに引っ張り合って、喧嘩の元になってしまうそうです😅
ですので、コネクションの位置は変わらず、大きく動くのではなく、その場で動くような感じで、前に進み続ける感じではないことをおさえました！
また、男性がキックをするのは、クルザードウォークアンドロックで、女性と足の出し方を揃えるためであることや、クルザードウォークアンドロック シャドウポジションは、カウントが
SSQQS×2
SQQQQS
とカウントが少し異なることから、間違えないように気をつけましょう！ワルツと同様にサンバも数えきれないほどのことを教えてもらいました！そして、最後には、ラテンで踊る時の骨盤のポジションを確認して終わりました。正しいポジションで踊ることで、お腹が出ることなく、上半身がビシッと決まり、踊りやすくもなるので、この正しいポジションで踊れるように、練習していきます！
今回の筋トレは、広岡先生が、肩甲骨周りの筋肉を痛めてしまい、筋トレが難しいとのことなので、次回持ち越しになりました😭
三週間分溜まってるので、筋トレをする時は、覚悟して鍛えていきたいと思います💪
次回は4月21日です！お待ちしてます！
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日時：毎週月曜日 20:30～22:00（22:00〜練習タイム）
（更衣室は１５分前から使用できます）
スケジュールはこちら✴️（月曜日のDDC生田初中級の日程を確認して下さい）
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場所：生田ダンススポーツアカデミー