渋谷初級若者向け社交ダンスサークル留果先生

2019年11月11日

11/4 祝月　渋谷初級

講師のルカです❤️
祝日の月曜にも関わらず久しぶりに顔を出してくれた方もいて盛り上がりました😃
男性沢山来てくれました！
ありがとうございます！

[ストレッチ] ルカレッスンは裸足からスタート👣
足指を床に捉えていく事が凄く大切です✨
呼吸に合わせバレエストレッチ。
腕、腹斜筋伸ばし、腰筋を意識させ引き上げ強化。

引き上げてからのバランス、身体の循環する呼吸法、踊る為の身体創り。

[アイソレーション] 裸足でルンバウォーク
※足裏のエネルギー
後ろ足は小指から離して行き背骨に伝え推進力を高める

[チャチャチャ] 裸足でチャチャロック＆ルンバウォークの組み合わせ
骨盤の高さをなるべく変えずに推進力とキレを意識しました。
それからシューズを履き、ペアでスポットターンまでやりました👣
ウォークを沢山やりましたので皆沢山、汗をかいて頑張ってくれました✨💃🏾🕺🏾✨

[クイックステップ] 曲に合わせて、Bodyや膝の使い方、早い曲なので、バランス保つ丹田の位置関係。

男性のホールドに手を触れて女性の身体の中を引き上げていく感覚。
男性の身体を引き上げてから女性の頭部が後ろに行く感覚。

プログレッシブシャッセまでやりました。

これからも、社交ダンスに必要な柔軟性、コントロールする筋力、根本の強化レッスンをコンセプトにこれからも磨きをかけます💃🏾🕺🏾✨

皆さんまた遊びに来てください(^^)
丁寧に確実に力にしていきましょう🎵✨

渋谷初級のヤング社交ダンスサークル（月）🌻

ヤング社交ダンスサークル新入会員随時募集中❗️身体の使い方を正しく覚えられるので上達が早い、コスパ抜群のレッスンです☺️

月曜日の渋谷ヤングサークル、DuoDanceCircle渋谷初級✨✨

１１／４　（月）８０８スタジオ１９時３０分〜２１時
１１／１１（月）８０８スタジオ１９時３０分〜２１時
１１／１８（月）８０８スタジオ１９時３０分〜２１時
１１／２５（月）８０８スタジオ１９時３０分〜２１時
１２／２　（月）８０５スタジオ１９時３０分〜２１時
１２／９　（月）８０８スタジオ１９時３０分〜２１時
１２／１６（月）８０８スタジオ１９時３０分〜２１時
１２／２３（月）８０８スタジオ１９時３０分〜２１時

講師：徳永留果

レッスン場所👉渋谷スタジオミッションにて❗️お待ちしております。

社交ダンス初心者の方、初めて社交ダンスに参加する方、お待ちしております❗️
最近、社交ダンスってTVやアニメで見る❗️って方、やってみませんか❓
ヤング社交ダンスサークルでは楽しい仲間が待ってます💖

日時：毎週月曜日　19:30～21:00
（時間前に着替え等を済ませて準備していて下さい、更衣室は男性８階、女性９階です。受付はスルーして直接レッスン会場へいらして下さい）
スケジュールはこちら✴️（月曜日のDDC渋谷初級の日程を確認して下さい）

渋谷で社交ダンス詳細情報はこちらをクリック

🎀ご連絡🎀
日暮里で入門初心者サークルが始まりました、新規生徒を募集中です💃

新入会員随時募集中です！見学お待ちしております。

こちらも開催中！高田馬場の入門初級サークル

少し上のレベルなら→池袋初中級で社交ダンス

さらに上のレベルなら→池袋中級サークル

参加のご連絡は問い合わせページより、渋谷参加希望と明記してご連絡ください。
折り返し詳細をご連絡します。

開催日はメインページの日程表をご確認ください。
いつでも、お気軽にご連絡ください。

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デュオダンスサークルは高田馬場、池袋、渋谷、日暮里、生田、大船、全て共通のレッスンをしております。どちらのクラスに参加してもOKですよヾ(๑╹◡╹)ﾉ”
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東京の社交ダンス教室グループレッスン！社交ダンス教室情報。初心者大歓迎！社交ダンスサークルでグループレッスンを体験してみませんか？初心者でも大丈夫、ゆっくりと楽しみながら上達できます。ヤングサークルでは初めてダンスに触れる方も多くいらっしゃいます、レッスン後の定例飲み会やパーティー、イベント盛りだくさん。たくさんの人と交流し、ダンスを通じてお友達を増やしましょう！
http://duodancecircle.com
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