⭐️池袋 社交ダンス初中級クラス(水)⭐️190515

『デュオダンスサークル池袋 初中級』
🎀東京の若者向け社交ダンス教室のレッスンブログです🎀

 

5月15日 池袋初中級レポート(3週目)

皆さんこんにちは!カリスマダイエットブロガーです🙃
今回は実際僕が成功した超お手軽ダイエット法をシェアしたいと思います。もともと体脂肪率14%くらいの状態から半年で体重-4kg、ウエスト-6cmに成功しました。その驚きの方法。キーワードは………「食事、運動、睡眠」!
食事は辛いものを食べて新陳代謝を活発にしましょう。(偶然にも池袋初中級の会場近くには安くて美味しいネパール料理屋があります!)
運動は週5回以上のダンスがおすすめです。(運命の悪戯かデュオなら毎日どこかで踊れますよ!)
睡眠は6時間以上。(投げやり)
嘘!?こんな簡単な方法で痩せるの?と思ったあなた、安心してください。このブログを見た瞬間から既に痩せ始めてます!
他にも様々なメソッドをご用意してますので気になる方はお問い合わせフォームに「入会希望」と書いて送信しましょう!

【ジャイブ】
スウィングで魅力のクビレを形成!

☆ヒップバンプ
バンプは衝突という意味ですが、言葉通りお尻を衝突させたら痛いです。ぶつけると見せかけてぶつけないようにしましょう。

〜ポイント〜
・常にスウィングを意識しましょう。横に動く時だけでなく常にです。ルンバのヒップムーブメントのように。腰のアイソレーションができるようになるとクオリティアップです。
・ジャイブは酒場で踊られていたダンスらしいです。なのでクソ真面目な顔で踊るのではなく笑顔で踊りましょう。

【タンゴ】
華麗なネックアクションで目指すは鎖骨美人!

☆ファーラウェイ
3歩目のCBMPを意識しましょう。これにより次の動作がスムーズにいきます。

☆ダブルリバーススピン
男性は2歩歩いて勢いで足寄せてクルリンって感じ。大層な名前ですがやってることはよくみると単純です。恐れずに立ち向かいましょう。

〜ポイント〜
・他人の動きを見てたらほぼ例外なく視線が下にいってました。いつもレッスンででてくるように遥か宇宙をみるくらいでちょうど良いのではと思います。僕も正面を向いて踊ってるつもりでしたが毎回視線を注意されました。

最近はどのクラスでも新しい人を見る気がします。この調子でどんどん盛り上がっていくと良いですね。

以上、レポートでした。

今日のワード 川村元気の仕事術

場所:スドウダンスクリエイション
料金:1,500円です。
時間:19時30分〜21時
体験レッスンは1,000円です、2回目のレッスン時に入会金1,000円を頂きます。

服装は動きやすいものであればなんでも大丈夫です。
シューズはダンスシューズがあれば好ましいですがなければ綺麗なヒールか運動靴で大丈夫です。

19時30分〜レッスンなので10分前に来ていただいて準備してくださいね。
わからないことがありましたら気軽にご連絡ください。
よろしくお願いいたします。

↓詳細と地図はこちらのホームページをご参考ください。
場所:スドウダンスクリエイション 地図
お待ちしております ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

初中級の参加者を募集中!
初級に慣れた、少し上のレベルを目指したい、競技会に出てみたいがまだステップがよく分からない、等の方は是非参加して下さい。学連OBOGも在籍、あなたも一緒に踊りましょう!渋谷初中級とも連動しているので予習復習にどちらも行き来できます。

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参加のご連絡は問い合わせページより、中級参加希望と明記してご連絡ください。
折り返し詳細をご連絡します。

開催日はメインページの日程表をご確認ください。
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