2019年11月

10/29のレポート 最終週から失礼します✏️… 【ルンバ】 ステップの確認から オープンヒップツイスト▶️ホッキースティック▶️ニューヨーク▶️アンダーアーム…

10/28 月　渋谷初級 裸足でストレッチから始まり 腹斜筋伸ばし、ハムストリング伸ばし、足裏から骨盤に向けて引き上げる運動、引き上げてからのバランス、身体の循…