渋谷ライズスタジオにて毎週金曜日13:00〜14:00に開催している
“ラテンエクササイズ”‼️
急にラテンと言われると、、
と思う人も多いと思うのでどんなクラスなのか説明させていただきます🔥
最初の30分はほぼストレッチ！
しなやかな身体を作るために正しいストレッチは絶対必要です🙆♀️
呼吸法やダンサーのようにまっすぐ立つために必要な筋トレも少しします。
筋トレというか…どの筋肉を使うのか身体に覚え込ませるというイメージです！
身体をしっかりほぐしたらいざ、地上に立って笑
ラテンのムーブメントをどこを意識しながらやるのか説明しながら、
少しずつ動かしていきます🙌
簡単に言うとお腹とお尻の下にダイレクトに効きます🔥
お腹の縦線ほしい方、ヒップアップしたい方、
一度クラスに遊びに来てください🌸
“なんかお尻を動かす感覚分かってきたな〜”
なんて頃には社交ダンスのラテンの基礎はすでにできているはず！😳
また、”サルサやバチャータをやりたいけど
どうやっておしり動かしてるのかわからない。。”
という方もまずこのクラスでヒップを動かす感覚を身につけましょう✨
少し汗ばむくらいですが、
いつも伸ばさないところまでストレッチで伸ばして、
いつも使わない筋肉を頑張って使うので終わった後は
スッキリ気持ちいいと思います🌸
年齢気にせず、誰でも大歓迎です🎶
みんなで楽しく昼活しましょう〜💃
都度払いで¥2000になります☀️
体験、見学も随時受け付けておりますので
ぜひ一度ご連絡ください❤️
山口玲央奈
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